Efter omkring 35 år begynder den mandlige styrke gradvist at svækkes. Dette er direkte relateret til et fald i mængden af testosteron i kroppen. Et fald i hormonniveauer kan blive negativt påvirket af dårlige vaner, en stillesiddende livsstil, uregelmæssig sex og dårlig kost.
Men der er erektionsprodukter, der øger den seksuelle magt hos mænd.
Vigtigheden af korrekt ernæring
Få mennesker ved, at junkfood kan forårsage svag mandlig styrke, såvel som sygdomme i det genitourinære system.
Oftest spiser mænd forkert og i hast: fastfood, kulsyreholdige drikkevarer, alkohol, forarbejdede fødevarer osv.
Og en usund kost til mænd påvirker direkte funktionen af mave-tarmkanalen - kolesterol akkumuleres og stofskiftet forringes.
Dette fører til forstyrrelser i funktionen af det kardiovaskulære system, stagnation opstår på grund af ophobning af kolesterolstoffer, hvilket fører til udvikling af genitourinære sygdomme, nedsat libido og styrke.
For normal funktion af det reproduktive system bør den mandlige krop ikke sulte. En konstant følelse af sult fører til funktionelle lidelser. For at en penis skal stå, har du brug for en diæt med et bestemt system, hvor kroppen altid vil have nok energi og styrke.
Under faste begynder kroppen at bevare styrke og miste effektivitet. Samtidig frigives stresshormoner, som direkte påvirker funktionen af kar-, nerve- og forplantningssystemet. Seksuelle problemer opstår.
Vigtig!Korrekt ernæring til en person erstatter ikke at tage medicin.
Sunde produkter, der øger erektionen, er en forebyggelse af patologier, ikke en behandling.
Sund mad kan kun hjælpe en mand, hvis faldet i mandlig styrke skyldes junkfood.
Og hvis erektil dysfunktion er forbundet med patologiske sygdomme, er konsultation med en kvalificeret læge nødvendig.
Derfor bør du ikke forsinke at besøge en specialist, hvis du har regelmæssige seksuelle lidelser, så der ikke opstår komplikationer.
Afhængighed af erektion af ernæring
Når mænd går til lægen med problemer med svækket seksuel aktivitet, er det første lægen ordinerer ernæringsmæssige tilpasninger.
Først og fremmest elimineres alle skadelige fødevarer fra kosten, og sunde, som er et naturligt afrodisiakum, ordineres til gengæld. Dette er et stof, der øger styrken, så det holder hele natten.
Den kost og den mad, der indtages, påvirker direkte reproduktionssystemets funktion. Forskere mener, at fødevarer, der er sunde for kroppens karsystem, også er gavnlige for seksuel styrke hos mænd.
Kosten skal være varieret og afbalanceret.
Den mandlige krop er i stand til at trække de nødvendige stoffer fra mad for at opretholde muskelmasse, reducere risikoen for genitourinære sygdomme og forbedre seksuel aktivitet.
Du skal spise mere rige vitaminholdige ingredienser for at få din penis oprejst, og du har også brug for makro- og mikroelementer.
De vigtigste vitaminer for den mandlige krop er A, E og gruppe B. De kan direkte påvirke det reproduktive system, forbedre sammensætningen af sædceller, øge den seksuelle lyst, erektil funktion og styrke.
Hvad spiser du for at få din penis til at stå? Kosten bør indeholde mere mad, der aktiverer arbejdet med mandlige kønshormoner - testosteron. For at skabe en sund menu behøver du ikke kontakte en ernæringsekspert; det er nok at finde ud af, hvilke fødevarer der øger erektionen, og hvilke der sænker den.
Sund mad til erektion
Alle erektionsfremmende produkter kan opdeles i flere kategorier:
- kød, fisk og skaldyr;
- mælk;
- frugt, grøntsager, urter;
- æg;
- nødder;
- søde sager.
Kød, fisk og skaldyr
Proteinmad er den sundeste mad til den mandlige krop.
Det stimulerer produktionen af store mængder testosteron, forbedrer sædsammensætningen, øger seksuel lyst og erektil funktion.
Du bør dog ikke overforbruge kød, for meget af det kan have den modsatte effekt.
Det sundeste kød er magert, diæt. Disse typer omfatter:
- vildtkød;
- kanin;
- Kalkun;
- kylling;
- kalvekød.
Disse er de bedste sorter af kød, der mætter kroppen med proteiner uden at tilstoppe den med skadelige fedtstoffer og kolesterol. Mørbradkød er let fordøjeligt.
De mest nyttige typer fisk er skrubber, makrel og tun. Hvad skal du spise for at stå op, skaldyr? Det er blæksprutter, rejer, muslinger og østers. Ud over en stor mængde sundt protein indeholder fisk og skaldyr fosfor og mættede syrer, som er nødvendige for en sund styrke.
Mejeri
Mælke- og mælkesyreprodukter, som forbedrer erektionen, er nøglen til den mandlige krops sundhed.
Mælkeprotein er en komponent, der er et fremragende byggemateriale; det indeholder en stor mængde aminosyrer, såvel som galactose og mælkesukker.
Mænd skal indtage mælk dagligt. Mejeriprodukter, der bør indtages, er mælk, kefir, yoghurt, hytteost og creme fraiche.
Resten af mælken har ringe fordel, hvilket er forbundet med dens varmebehandling, for eksempel yoghurt, smør, desserter og andre.
Frugt, grønt og grønt
At spise grøntsager, frugt og grønt har en positiv effekt på den menneskelige krop. De indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler, som ikke kun forbedrer seksuel aktivitet og gør penis oprejst, men også styrker immunsystemet.
Grøntsager, der er gode til erektion, omfatter persille, salat, selleri, estragon, koriander, mynte og basilikum. De indeholder naturlige afrodisiaka, der øger styrken og erektil funktion.
Sunde grøntsager omfatter gulerødder og kål.
Gulerødder indeholder en stor mængde gavnligt vitamin A - caroten, som har en positiv effekt på reproduktionsfunktionen.
Kål er den bedste grøntsag, der ligesom mælk kan fjerne det kvindelige hormon østrogen fra kroppen og øge mængden af testosteron i blodet.
Løg og hvidløg er også meget nødvendigt. De bør være til stede i en sund mands daglige kost. Hvidløg indeholder kortisoler - komponenter, der giver et boost af energi og styrke til mænd. De hjælper med at forbedre sædmotiliteten og øger evnen til at befrugte æg.
De bedste frugtfødevarer til at forbedre erektionen er røde druer, avocado og granatæble. Røde druer stimulerer testosteronsyntesen og forbedrer sædkvaliteten. Det forbedrer også blodcirkulationen, hvilket direkte påvirker styrken.
Det er gavnligt for mænd at drikke rødvin i små mængder om natten. Du kan spise 5-10 druer om dagen eller drikke 1 glas vin.
Avocado er en eksotisk frugt, der er rig på vitaminer og fedtstoffer.
Sidstnævnte er i stand til at rense alle blodkar for kolesterol, hvilket reducerer risikoen for overbelastning, samt øger seksuel aktivitet.
Granatæble – det indeholder komponenter, der kan normalisere blodtrykket og øge blodgennemstrømningen i bækkenorganerne.
Du kan også drikke granatæblejuice, som stimulerer styrken, så penis kan stå godt.
Æg
De bedste æg er kylling og vagtler. De bør være i en mands kost hver dag. Desuden råder ernæringseksperter fra staten Connecticut til at spise tre hønseæg om dagen. Dette betragtes som normen og vil ikke skade kroppen gennem ophobning af kolesterol, hvilket forstyrrer hjertets funktion.
Tværtimod er proteinerne i æg de bedste byggematerialer, der forbedrer erektil funktion, sædkoncentration og sammensætning.
De indeholder en stor mængde vitamin A, E og B6, som har en positiv effekt på reproduktionssystemets funktion. Æg indeholder desuden en masse essentielle aminosyrer og letfordøjelige stoffer.
Nødder
De mange forskellige nødder i naturen vil ikke kun forbedre funktionen af det genitourinære system, men også diversificere din kost.
Det anbefales at spise valnødder, mandler, hasselnødder, hasselnødder, jordnødder og pistacienødder.
De indeholder en stor mængde sundt vegetabilsk protein og vitamin E, som er ansvarlig for kroppens reproduktive funktioner og øget mandlig aktivitet.
Der er også meget af det i solsikkefrø og vegetabilske olier, så du kan også spise dem for at få din penis til at rejse sig godt.
Søde sager
Et interessant træk ved slik er deres effekt på seksuel aktivitet. De er i stand til at nære kroppen med den rette mængde energi og styrke. De mest nyttige søde fødevarer til erektion:
- honning;
- kakao;
- chokolade med et kakaoindhold på mindst 70%;
- tørrede frugter.
Honning er et naturligt biavlsprodukt. Hele verden kender til dets helbredende egenskaber. Det indeholder bor og nitrogenoxid - komponenter, der har en positiv effekt på blodgennemstrømningen i reproduktionssystemets organer. Derfor påvirker de seksuel aktivitet direkte - et sus af blod forbedrer erektil funktion.
Bemærk!Mænd skal spise 2-3 teskefulde honning dagligt.
Honning har en række kontraindikationer for brug. Dette er et stærkt allergen, så før du indtager det, skal du sikre dig, at der ikke er nogen allergisk reaktion.
Skadelige fødevarer til erektion
Der er skadelige produkter til erektion; de sænker mængden af testosteron i blodet, hvilket reducerer mandlig magt. Top 10 mest usunde fødevarer:
- Øl fører til hormonubalance. Kvindelige hormoner dominerer over mandlige hormoner, styrken falder.
- Fastfood – på grund af indholdet af transgene fedtstoffer forårsager det også hormonel ubalance og overvægt af østrogen.
- Kaffe er en anden kilde til store mængder østrogen.
- Bagværk - indeholdende gær, sukker og nogle syrer forstyrrer sund erektion.
- Røgede produkter indeholder røgstoffer, der kan forårsage alvorlige patologier i det genitourinære system.
- Slik – overskydende sukker fører til impotens.
- Salt - natrium i sit indhold reducerer testosteronsyntese.
- Soja – indeholder fytoøstrogener, hvilket fører til hormonubalance.
- Ris er rig på kulhydrater og forstyrrer styrken.
- Kartofler indeholder en stor mængde stivelse, hvilket påvirker erektionen negativt.
Lad os opsummere det
En sund kost styrker ikke kun den menneskelige krop, men mætter den også med vigtige vitaminer og mineraler. Det er især vigtigt for mænd at opretholde en sund kost for normal funktion af det genitourinære system.
For at forbedre erektil funktion skal du spise sund mad, og det er tilrådeligt at undgå skadelige.